Il s’agit d’une forme de thérapie assez pragmatique. On reconnaît les problèmes, on les étudie et on aide la personne à trouver des solutions en identifiant avec la plus grande précision les souffrances présentes. La relation de confiance avec le praticien est très importante.

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Je travaille en utilisant principalement  des outils issus de la Thérapie cognitivo-comportementale, de la psychologie positive, de l'hypnothérapie et de l'EMDR.​

 

C'est une thérapie qui porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements. Cette thérapie se concentre sur les problèmes actuels de la personne, tout en prenant en compte leurs causes historiques. Elle aide à progressivement dépasser les symptômes invalidants et visent à renforcer les comportements adaptés. Elle s’appuie sur différentes techniques permettant d'identifier les mécanismes à l’origine de ses difficultés, à expérimenter de nouveaux comportements et à sortir ainsi progressivement de cercles vicieux qui perpétuent et aggravent la souffrance psychique.

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Les objectifs sont de mieux comprendre les schémas de pensées négatives à l’origine de comportements inadaptés qui peuvent être source de détresse psychique. Au cours de la thérapie, et avec l’aide du thérapeute, la personne va tenter d’identifier, de comprendre les schémas cognitifs et de renforcer ses comportements adaptés. Par ailleurs, la thérapie bréve vise à accompagner la personne dans l’acquisition de compétences utiles pour faire face à de nouvelles difficultés.

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